menu

opvoeden

Zo praat je in je gezin over gevoelens

‘’Healthy families, healthy nations’’ zoals Hillary Clinton eens zei. Zó ver kan het effect van een veilig, stabiel en gezond gezin gaan. Op wat kleinere schaal is een familie als veilige haven zo belangrijk voor kinderen om te groeien, leren en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Samen met yogastudio Bondi en Sisters about Food bundelen wij onze krachten om mind, beweging en voeding samen te laten komen voor het hele gezin om lekkerder in je vel te zitten, écht contact met elkaar te maken en een fijne balans in het gezinsleven te creëren.

Een onderdeel van deze training is de gevoelensmeter. Deze simpele tool helpt het hele gezin om te gaan met de eigen gevoelens en met de gevoelens van een ander. Het biedt ouders handvaten kinderen te helpen hun eigen gevoelens te ontdekken en reguleren. Zo hebben kinderen beter in de hand welke gevoelens zij voelen en hoe zij ermee kunnen omgaan. En natuurlijk brengt praten over gevoelens een gezin dichter bij elkaar.

Hoe werkt het?
Kies een fijn moment om als gezin bij elkaar te komen. Iedereen kiest een emotie die nu bij hem of haar past. Dan vertelt iedereen over zijn keuze waarbij je van beneden naar boven gaat. Zo bespreek je de gevoelens en dingen die dwarszitten eerst en ga je samen richting de positieve gevoelens. Let erop dat je elkaar laat uitpraten en respect hebt voor elkaars verhaal, emoties en gevoelens. Elk gevoel mag er zijn!

Just do it!
Via deze link kan je ‘m downloaden als echte poster. Mét een leuke knutselopdracht! Je vindt dan ook gelijk de fruitposter en een yogales in het e-book.

 

 

Meer lezen? Ga hier naar het overzicht met al onze blogs over onderwerpen die we tegenkomen in de dagelijkse praktijk. Van leesplezier tot sociaal-emotionele problematiek, van de mindset theorie tot tips voor ouders en scholen.

BLH heeft een droom en zet zich wereldwijd in

Op een dag bedachten we: wat we klein in de praktijk doen willen we groots in de maatschappij voortzetten waarbij het beste uit twee culturen samengebracht worden. Na reizen door Azië, de impact van toerisme daar -wat plotsklaps kan wegvallen- en de groeiende interesse voor oosterse en westerse cultuur was het begin van een grootse droom gelegd. Hoe kunnen wij als praktijk bijdragen aan ontwikkeling, educatie en advies in Azië?

Want die oosterse en westerse culturen, om ze maar even breed over één kam te scheren, zijn heel verschillend. Wij geloven erin dat kinderen, ouders en leraren levend in de ene cultuur kunnen bloeien en leren van gewoontes en elementen uit de andere cultuur. Een beetje zoals ‘samen sta je sterk’ en ‘delen is vermenigvuldigen’, maar dan anders, dan tussen twee culturen.

Een gehaaste westerling is op zoek naar ontspanning. Naar de basis, rust, kalmte in en met jezelf. Dat vind je in het oosten in de vorm van yoga en mindfulness, die niet zoals bij ons enkel te halen zijn tijdens het wekelijkse yogalesje of wanneer je jezelf dwingt nu toch echt je hoofd leeg te maken. Integendeel, het is er compleet geïntegreerd in het dagelijks leven en de cultuur. Ook kunnen westerlingen zich verwonderen over die immer steunende gemeenschap in oosterse landen. Daarentegen: hoe worden leer- en ontwikkelingsproblemen aangepakt in een oosterse cultuur? Kunnen wij daar iets aan bijdragen? Juist met onze gigantisch bak aan kennis, onze waardes en overtuigingen in het onderwijs, Engelse taalvaardigheden en aandacht voor het individu. Wij geloven dat het allemaal begint bij kinderen.

Ter ere van ons 15-jarig jubileum doneren we onze kennis en kunde aan kinderen in Azië. Door online of fysieke programma’s op te zetten om begeleidingen aan kinderen of adviezen aan ouders en scholen te geven. Hierbij de oproep om mee te helpen, te denken en te brainstormen. Om zelf het startschot te geven door een oosters element te gebruiken; ideeën vragen uit de samenleving. We need a village to raise a child.

Workshops Bewust Ouderschap: omdat opvoeden niet altijd vlekkeloos gaat

Bij BLH werken we graag samen met onze partners. Wederzijdse adviezen geven of een training opzetten? Samen sta je sterk. En is er meer kennis in huis over onderwijs, ontwikkeling en gedrag. We nemen een kijkje in de dagelijkse praktijk van Sophie Zeestraten. Sophie vertelt:

Clara zit in de stoel tegenover me. Rechte rug, opgewekt. Met een twinkeling in haar ogen. Ik vraag haar hoe de vorige opdracht ging. Yes, wéér een (kleine) vooruitgang. Hoe groot of klein ook, elke stap is er een voorwaarts. Het is onze laatste afspraak van het PRI-traject waar ik Clara in coachte. We hebben hard gewerkt. We? Clara moet ik zeggen. Het is haar gelukt een heel nieuw contact met haar kinderen op te bouwen, haar boosheid is minder en de machtsstrijd met haar zoontje ook.

Wat is PRI?
PRI, oftwel Past Reality Integration, gaat ervan uit dat we in onze jeugd overlevingsstrategieën ontwikkelen, die we in ons volwassen leven blijven inzetten. Zonder dat we ons daar bewust van zijn. Dit betekent dat we in het hier en nu tegen situaties aan lopen die een disproportionele reactie bij ons oproepen. Een reactie die we vaak niet begrijpen en ook niet of moeilijk kunnen stoppen. En daar kunnen kinderen én ouders behoorlijk last van hebben. Vooral als dit gebeurt in het opvoeden: wanneer we dingen zien bij onze kinderen, die bij onszelf een ‘heftige’ reactie veroorzaken. Met PRI ga je als ouder je eigen reacties richting je kind(eren) onderzoeken. En ontdekken waaruit die reacties voortkomen. Je leert onderscheid maken tussen wat thuishoort in het verleden (en dus wanneer jouw eigen overlevingsstrategieën actief worden) en wat thuishoort in het heden. Zodat je een betere verhouding met je kind(eren) kunt bouwen.

‘’Ik word dan zó boos…’
Een aantal maanden geleden zag het er niet zo rooskleurig uit. Terug naar die dinsdagochtend. Clara zit in de stoel tegenover me. Een beetje voorover gebogen. Afwachtend. Ik vraag haar waar ze het over wil hebben, wat de reden is van haar komst. Ze kijkt me verdrietig aan als ze begint te praten. Dat ze het gevoel heeft alles fout te doen, een slechte moeder te zijn en dat haar zoontje haar wel lijkt uit te dagen. ‘’En daar, daar kan ik soms echt van flippen. Ik word dan zó boos…’’ Een pauze, even ademhalen. ‘’Ik schaam me. En weet je wat ik nog het allerergste vind? Dat mijn moeder dat vroeger ook bij mij deed, dat ‘flippen’. Ik had me heilig voorgenomen dat never ever ooit bij mijn eigen kinderen te doen… Maar ik weet niet wat ik moet doen om het te stoppen. Daarom ben ik hier, omdat ik hoop dat jij me kunt helpen’’.

Worstel jij ook met de opvoeding van je kind(eren) en biedt de stapel gelezen opvoedboeken geen uitkomst? Kom dan naar een van de workshops over Bewust Ouderschap die BLH organiseert in samenwerking met Coaching by Sophie. Meer informatie is te vinden op de site van BLH en op de site van Coaching by Sophie.

Data in 2018:
do 12 april, 19.30 – 21.30 uur
di 8 mei, 19.30 – 21.30 uur
di 5 juni, 19.30 – 21.30 uur

Locatie: praktijk Buro Leerlingenhulp Vlierboomstraat 485 Den Haag, 19.30 – 21.30 uur
Investering: nu tijdelijk voor € 15 (normale prijs € 50,-). Schrijf je in door een mail te sturen naar info@coachingbysophie.nl of info@buroleerlingenhulp.nl