menu

kinderen

Zo praat je in je gezin over gevoelens

‘’Healthy families, healthy nations’’ zoals Hillary Clinton eens zei. Zó ver kan het effect van een veilig, stabiel en gezond gezin gaan. Op wat kleinere schaal is een familie als veilige haven zo belangrijk voor kinderen om te groeien, leren en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Samen met yogastudio Bondi en Sisters about Food bundelen wij onze krachten om mind, beweging en voeding samen te laten komen voor het hele gezin om lekkerder in je vel te zitten, écht contact met elkaar te maken en een fijne balans in het gezinsleven te creëren.

Een onderdeel van deze training is de gevoelensmeter. Deze simpele tool helpt het hele gezin om te gaan met de eigen gevoelens en met de gevoelens van een ander. Het biedt ouders handvaten kinderen te helpen hun eigen gevoelens te ontdekken en reguleren. Zo hebben kinderen beter in de hand welke gevoelens zij voelen en hoe zij ermee kunnen omgaan. En natuurlijk brengt praten over gevoelens een gezin dichter bij elkaar.

Hoe werkt het?
Kies een fijn moment om als gezin bij elkaar te komen. Iedereen kiest een emotie die nu bij hem of haar past. Dan vertelt iedereen over zijn keuze waarbij je van beneden naar boven gaat. Zo bespreek je de gevoelens en dingen die dwarszitten eerst en ga je samen richting de positieve gevoelens. Let erop dat je elkaar laat uitpraten en respect hebt voor elkaars verhaal, emoties en gevoelens. Elk gevoel mag er zijn!

Just do it!
Via deze link kan je ‘m downloaden als echte poster. Mét een leuke knutselopdracht! Je vindt dan ook gelijk de fruitposter en een yogales in het e-book.

 

 

Meer lezen? Ga hier naar het overzicht met al onze blogs over onderwerpen die we tegenkomen in de dagelijkse praktijk. Van leesplezier tot sociaal-emotionele problematiek, van de mindset theorie tot tips voor ouders en scholen.

BLH in Sri Lanka

BLH streeft haar droom achterna om zich in te zetten voor kinderen in Sri Lanka. Gedreven door grote interesse in de oosterse cultuur bundelden we onze wetenschappelijke kennis en kunde met lokale hulpverlening. Een interview met Lizette Scheer, eigenaresse van Buro Leerlingenhulp (BLH).

Help jij ons ook? Doneer hier.

Voor het 15 jarige jubileum van de praktijk wilde BLH iets unieks doen. Niet een groot feest geven en geld spenderen in Nederland. Lizette: ‘’Nee, we verbreedden onze horizon en keken hoe we onze kennis kunnen doneren in landen die het niet zo breed en makkelijk hebben. En waar vaak op een andere manier wordt gekeken naar leer-, gedrags en ontwikkelproblematiek.’’

Azië en Sri Lanka
“Ik heb veel gereisd en Azië veroverde snel mijn hart. Vooral Sri Lanka. Het land, de mindset en de mensen kon ik nooit vergeten.’’ Via Work Away zocht ze samen met haar familie een plek waar ze niet alleen vakantie kon vieren, maar tegelijkertijd iets voor het land kon betekenen. Ze kwamen terecht op een prachtige plek in het Zuiden van Sri Lanka waar ze betrokken raakten bij de renovatie van een woning. Haar man startte er als architect een project en Lizette leverde al haar hulp waar ze kon. Maar het voelde niet als genoeg. Kinderpsycholoog zijnde bleef haar interesse gaan naar kinderen met ontwikkelingsproblematiek. Dáár wilde ze iets voor betekenen.

Gedurende de jaren die ze doorbrachten in Sri Lanka kwamen ze meer en meer in contact met de lokale bevolking. Zo kwam ze achter de verschillen en de overeenkomsten tussen de westerse en oosterse cultuur. “Het oosten en het westen, we kunnen elkaar zoveel leren! Waar wij vooral leunen op wetenschappelijke kennis, spelen in het oosten overtuigingen vanuit het geloof een belangrijke rol bij het begeleiden van kinderen met een beperking. Geld wordt naar de tempel of de priester gebracht in de hoop dat de kwade geest, die de stoornis veroorzaakt, verdwijnt. Er is weinig initiatief en kennis voor het actief begeleiden van kinderen. Om echt in gesprek te gaan met kinderen en contact te maken met elkaar. Als er psychologische of psychiatrische hulp wordt ingezet komt er vaak snel medicatie bij kijken. Met name bij zwaardere problematiek wordt aangeraden om thuis te blijven, zich niet te integreren in de maatschappij en vooral niet te laten zien dat ze anders zijn. Kinderen komen in een isolement te zitten en verkeren in heel andere omstandigheden dan kinderen -met vergelijkbare problemen- die bij onze praktijk binnenkomen.

Het zou zo mooi zijn als een stukje wetenschappelijk inzicht een aanvullend onderdeel kan worden bij de hulp aan kinderen. Zodat zij ook een plek in de maatschappij kunnen krijgen en contact maken met eigen familie en vrienden. Voor onze praktijk is het ontzettend leerzaam om ervaringen op te doen voer de cultuur, mindset en omgang met problematiek daar.’’

SOS Kinderdorpen
Per toeval kwam Lizette in contact met SOS Kinderdorpen. Kinderen die geen ouders meer hebben of niet meer bij hun ouders kunnen wonen, worden (samen met hun broertjes en zusjes) opgevangen in het kinderdorp. ‘’Ik heb gevraagd of ze geholpen zouden zijn met onze kennis. Afgelopen zomer ben ik in het kinderdorp in Galle geweest om met elkaar een hulpprogramma uit te werken. En het was prachtig. We hebben het gehad over thema’s waarbij wij kunnen helpen en een aanvulling kunnen zijn. Bijvoorbeeld bij het vergroten van zelfvertrouwen, de omgang met stigma, psychologische support bij trauma’s, leer- en gedragsproblemen en het opleiden van de jong volwassenen om een productieve plek te krijgen in de samenleving.

Betrokken specialisten bij BLH reizen af naar Sri Lanka om te werken met co-workers en groepjes kinderen. Zo bieden we een prachtige combinatie tussen kennis van hun cultuur, onze wetenschappelijke kennis en kunde én samenwerken met lokale hulpverleners. Waar we trots op zijn is dat we zelf alle hulp bieden, zowel in Sri Lanka als online, waardoor we precies zien waar ons werk, inzet en geld terechtkomt. We zijn zelf de vrijwilligers.’’

BLH gelooft erin dat ieder kind, met of zonder stoornis, moet groeien en hun talenten en capaciteiten ontdekken. Om mee te bouwen en te groeien aan de (lokale) maatschappij. Het begint allemaal bij kinderen.

Help mee
‘’We kunnen onze droom niet alleen verwezenlijken. Graag zamelen we geld in voor vliegtickets, verblijfkosten, trainingsmateriaal, schriftjes, werkboeken enzovoorts. Help mee en doneer hier.’’

Ben je orthopedagoog, psycholoog, hulpverlener en/of ligt je grote interesse bij culturen, hulp en ontwikkeling? Neem contact op met info@buroleerlingenhulp.nl en ga mee als vrijwilliger naar Sri Lanka!

Hey! Hoe jij depressie signaleert en bespreekbaar maakt (bij jouw kind)

Het jeugdjournaal. Kranten. Een campagne-filmpje. Social media. Overal hoor je “Hey! Het is oké, maak depressie bespreekbaar.” Dat wil de regering door heel Nederland bereiken. Maar hoe herken je depressieve klachten en wat doe je dan?

Jongeren hebben de grootste kans op een depressie, laten cijfers zien. Jongeren? Zo weinig jaren op de kalender, in de ultieme groei van het leven en toch een depressie? Helaas: het is zo. Ook kinderen kunnen met een depressie te maken krijgen. Maar wat is eigenlijk de oorzaak? Vaak is het een combinatie van stofjes in de hersenen en ervaringen in de omgeving. Erfelijkheid en een laag zelfbeeld bijvoorbeeld. Maar ook een beperkt zelfoplossend vermogen en weinig vermogen om terug te veren na flinke tegenslagen. Denk maar eens aan moeilijke ervaringen in hun omgeving: pesterijen en weinig vriendjes, school als minder stabiele haven met bijvoorbeeld veel wisselingen van leerkrachten, echtscheiding van ouders of andere moeilijke situaties thuis.

Maar toch, iedereen en elk kind zit wel eens wat minder lekker in zijn vel. Ook jouw kind. Dat hoeft niet zorgwekkend te zijn. Maar wanneer is het dat misschien wel? Als ouder kun je letten op verschillende signalen: geen plezier beleven aan wat voorheen onwijs leuk was, problemen met eten en slapen, traag of juist onrustig zijn, futloosheid, zich schuldig of waardeloos voelen, concentratieproblemen, niet meer naar school willen, denken over de dood. En dan voornamelijk wanneer deze opvallendheden lange tijd aanhouden en vaak voorkomen.

Praten, praten, praten
En wat doe je dan, als je je zorgen maakt? Heel belangrijk om te weten: het is geen aanstellerij, geen zwaktebod. Je lost het niet op door te zeggen: ‘’ga gewoon iets leuks doen’’. Niks van dit alles. Want een depressie is niet niks. Het sleutelwoord is praten. Maak het bespreekbaar, erken het. Samen sta je sterk(er). Maar juist het praten over depressie valt in de categorie makkelijker gezegd dan gedaan. Zowel voor mensen met een depressie als voor hun omstanders. Des te knapper als kinderen, jongeren en volwassenen dat tóch aandurven, proberen en doen. Die om zich heen kijken, een gesprek starten, een vraag stellen en een helpende hand aanreiken.

De grote vraag blijft ‘hoe?!’. Benoem wat je ziet hoe je kind zich gedraagt. Neem tijd voor je kind en geef ruimte aan stiltes. Veroordeel niet, maar stel vragen, reageer met warmte, probeer eigen ervaringen even uit te schakelen. En bovenal: wees nieuwsgierig. Doe (net alsof) je er weinig van weet en bevraag. Soms is het fijn niet tegenover, maar naast elkaar te zitten aan tafel, te liggen op bed of te wandelen door het bos. Zorg nog een tikkeltje meer voor je kind. Maak nóg maar zo’n lekkere voedzame smoothie. Of schakel de hulp van deskundigen in.

En dan?
Uit een recent onderzoek in opdracht van het ministerie van VWS blijkt dat praten bijdraagt aan herstel. En dat is ook wat wij merken in de praktijk bij kinderen die kampen met somberheid of depressieve klachten. De opluchting wanneer (door)gevraagd wordt naar de werkelijke gevoelens. Om te kunnen delen hoe je je voelt en hoe lang al. Om samen te zoeken naar die angel. Binnen de veilige muren van onze praktijk zetten we gewenste therapietechnieken in en blijven altijd breed kijken. Zoals naar de talenten van kinderen om ze veerkrachtiger te maken. En ook lifestyle en sporten blijken een bijdrage te leven om de somberheid de baas te zijn.

Moed is besmettelijk
Misschien wel de mooiste tip hoe depressie bespreekbaar te maken: moed is besmettelijk. De moed van de één om over depressie te praten, verlaagt de drempel voor de ander om óók een gesprek over depressie te beginnen. Het kan allemaal beginnen met een simpel ‘hey’.

Join Our Free Webinar:
Understanding and Supporting Children with Dyslexia!

📅 Date: 14th December
⏰ Time: 11:00-13:00
💻 Location: Online (Microsoft Teams)

Discover how to support children with dyslexia at home and in school through practical strategies,
expert insights, and real-world examples.

Ideal for parents, teachers, and mental health professionals.

Register now for free! https://events.teams.microsoft.com