Zo praat je in je gezin over gevoelens
‘’Healthy families, healthy nations’’ zoals Hillary Clinton eens zei. Zó ver kan het effect van een veilig, stabiel en gezond gezin gaan. Op wat kleinere schaal is een familie als veilige haven zo belangrijk voor kinderen om te groeien, leren en zelfvertrouwen te ontwikkelen. Samen met yogastudio Bondi en Sisters about Food bundelen wij onze krachten om mind, beweging en voeding samen te laten komen voor het hele gezin om lekkerder in je vel te zitten, écht contact met elkaar te maken en een fijne balans in het gezinsleven te creëren.
Een onderdeel van deze training is de gevoelensmeter. Deze simpele tool helpt het hele gezin om te gaan met de eigen gevoelens en met de gevoelens van een ander. Het biedt ouders handvaten kinderen te helpen hun eigen gevoelens te ontdekken en reguleren. Zo hebben kinderen beter in de hand welke gevoelens zij voelen en hoe zij ermee kunnen omgaan. En natuurlijk brengt praten over gevoelens een gezin dichter bij elkaar.
Hoe werkt het?
Kies een fijn moment om als gezin bij elkaar te komen. Iedereen kiest een emotie die nu bij hem of haar past. Dan vertelt iedereen over zijn keuze waarbij je van beneden naar boven gaat. Zo bespreek je de gevoelens en dingen die dwarszitten eerst en ga je samen richting de positieve gevoelens. Let erop dat je elkaar laat uitpraten en respect hebt voor elkaars verhaal, emoties en gevoelens. Elk gevoel mag er zijn!
Just do it!
Via deze link kan je ‘m downloaden als echte poster. Mét een leuke knutselopdracht! Je vindt dan ook gelijk de fruitposter en een yogales in het e-book.
Meer lezen? Ga hier naar het overzicht met al onze blogs over onderwerpen die we tegenkomen in de dagelijkse praktijk. Van leesplezier tot sociaal-emotionele problematiek, van de mindset theorie tot tips voor ouders en scholen.